Самые эффективные и быстрые диеты

i

Сложно сосчитать женщин, которых волнует проблема лишнего веса. Даже худенькие хотят «сбросить пару килограммов». В этой ситуации важно найти такую диету, которая была бы не только эффективна, но и устойчиво закрепляла достигнутые результаты. Хочется видеть человека, который добился качественных изменений.

Диета Ларисы Долиной.

dolina

Одной из таких диет является знаменитая система похудения доктора Сайкова, которую все знают как диету Ларисы Долиной. Но не все могут даже предположить, что у этой диеты есть три варианта и можно выбрать для себя более подходящий.

Общим для них является ежедневное употребление кефира в течение семи дней. При этом объём выпитой воды уменьшается до полулитра. Перед приёмом пищи (шесть раз в день) необходимо выпивать по четверти чашки настоя из трав календулы, ромашки или зверобоя, заваренного утром. Важно совершать прогулки на свежем воздухе, желательно посещать спортзал. Под запретом еда «после восемнадцати часов».

Кефирная диета.

Еще одна популярная диета. Вариантов похудения при помощи кефира можно предложить очень много. При этом абсолютно доказана польза этого кисломолочного продукта. Впечатляет его использование как профилактического и лечебного средства. Установлено, что кефирные диеты позволяют легко избавляться от лишних килограммов.

В основном кефирные диеты длятся от трёх до двадцати одного дня и различаются между собой по жёсткости. Вместе с тем, их разнообразие позволяет выбрать для себя наиболее удачный вариант. Кефир употребляется преимущественно низкокалорийный, рекомендуется и снижение калорийности продуктов питания.

Диета Дюкана.

Опишем основные моменты этой диеты. По мнению всем известного французского диетолога доктора Дюкана организм человека вполне может обойтись без жиров и углеводов. Увеличение белков, напротив, будет способствовать сжиганию жировых отложений. Кушать при этом можно достаточно много и вкусно, но необходимо строго соблюдать систему питания. Основными употребляемыми продуктами являются мясо, рыба, овощи, отруби. Диета длится несколько месяцев, после чего для стабилизации веса её рекомендуется поддерживать.

Процесс похудения рассчитан на четыре этапа, в каждый из которых разрешены определённые продукты. В то же время есть общие правила, распространяющиеся на весь курс.

Прежде всего – обильное питьё (не менее двух литров воды) и обязательное употребление овсяных отрубей. Второе условие – совершение ежедневных пеших прогулок и выполнение зарядки.

Среди эффективных есть множество других диет. Выбирает каждый для себя самостоятельно. Самое главное – не забывать о том, что здоровье – главное для человека и всё необходимо делать в меру, проконсультировавшись с диетологами.

Комментариев: 7

  1. Ольга Андреева пишет:

    Никогда не сидела на строгой диете. Кефирная мне нравится, люблю кефир и часто его пью. Несколько дней как-то на гречке посидела.

  2. Елена пишет:

    Сколько сидела на диетах все что сбрасывала потом снова набирала, интересно узнать, существуют ли на самом деле диеты эффективные диеты так чтобы сбросить и не набрать??

    • Елена пишет:

      Олли, если долго сидеть на любой диете она будет вредна, а 1-2 недели вреда не принесут.

  3. Ирина пишет:

    Возможно, здесь список эффективных диет недостаточно полный. Имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету намного эффективнее. Главное не насиловать себя, а выбрать диету по душе тогда все будет окей.

    • Елена пишет:

      Ирина, конечно существует очень много еще хороших и эффективных диет, здесь рассматривались самые эффективные и быстрые диеты, которые позволяют похудеть быстро и дают 100% успех.

  4. 4APK.RU пишет:

    Еще вы можете устроить себе картофельные дни — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма, уже проверяла на себе. Так же есть еще быстрая диета на бананах и молоке, которая также считается наиболее эффективной. Длится она до 5 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов. Сама не пробовала, но подруга сидела на этой диете похорошела и постройнела.

Добавить комментарий