Отрицательные калории в продуктах, миф или реальность?

овощи и фрукты с отрицательными калориями

Диета, основанная на продуктах питания не содержащих жира и имеющих отрицательные калории, действительно помогает похудеть. В чем она заключается?

Существует множество продуктов, которые имеют небольшое количество калорий. Откуда же могут взяться отрицательные калории? И нет таких продуктов скажете вы. В этом я с вами согласна. Действительно даже в зелени существует минимальное количество калорий. Но вы не учитываете, что человек занимаясь какой либо деятельностью постоянно тратит калории, даже когда спит, а когда пережевывает и переваривает пищу тратит вдвое больше. Существуют  продукты, которые содержат много витаминов и минералов. Они могут ускорить выработку ферментов и сжигают не только калории, которые, мы получаем с пищей, но и другие дополнительные калории.

Вот один из примеров: в 100г апельсинов  содержится 70 калорий, чтобы обработать и переварить эту пищу наш организм расходует 70 калорий. Посчитайте сколько калорий остается: 0.

Все, что вам потребуется если вы решитесь на эту диету, знать, какое количество калорий содержат те или иные продукты и конечно соблюдать все правила этой диеты.

Как быстро похудеть без диет?

Вот список низкокалорийных продуктов которые помогут вам в этом:

Фрукты:

— Ананас, клубника, грейпфрут, папайя, апельсины, дыня, виноград, яблоки, малина,

Овощи: брокколи, огурцы, лук репчатый, цветная капуста, морковь, салат, шпинат, спаржа, чеснок, капуста, зеленые специи

Рекомендации, как можно быстро похудеть без диет:

— В рационе должно быть небольшое количество полезных жиров, подойдут такие продукты как, йогурты, сыр, нежирное мясо, творог, морепродукты и др.
— Выпивайте каждый день стакан чистой воды без добавок и  ешьте перед каждым приемом пищи салат.
— Салат с сыром содержит необходимый белок его необходимо есть только с овощами и фруктами.
— Макароны ешьте не в сочетании с мясом, колбасой или жиром, а отдельно или с салатом.
Картофель потребляется только с овощами и специями с «отрицательными калориями» и не смешивать с мясом.
— Фрукты ешьте через 2-3 часа после приема пищи или между основными приемами, после последнего приема пищи  или за полчаса до еды.

—  Свежие фруктысодержат много воды, поэтому у них низкое содержание калорий.

— Ешьте черный хлеб вместо белого. Он более полезен, и содержит низкое количество калорий.

— Если вы имеете большой вес, изменения в диете рекомендуется согласовать с врачом.

— Напитки, попробуйте пить только легкого типа, но не злоупотреблять ими.Выберите ледяной чай.

— Куриные грудки на гриле (жаренные без масла имеют меньше калорий).

— Рыба очень полезна имеет мало калорий и содержит полезные жиры необходимые для обмена веществ.

И еще два факта: Для переваривания холодной пищи тратится на 30 калорий больше, чем теплой или горячей.

В ранних овощах и фруктах наибольшее содержание «отрицательных калорий».

— Много микро и макро элементов содержится в винограде, улучшает обмен веществ, способствует быстрому перевариванию пищи. Ешьте его в отдельный прием. А виноградная диета и семидневная диета эффективны  для быстрого похудения.

Комментариев: 3

  1. Марина пишет:

    Насколько я понимаю, важны не только калории и жиры, но и углеводы. Например, углеводов много в винограде, и не так уж он безвреден для тех, кто хочет похудеть.

    • admin пишет:

      Марина, углеводы дают нам энергию, если человек будет мало употреблять углеводов он станет вялым и апатичным. В винограде 72 кКал на 100 г. Это не так уж и много. В нем содержится клетчатка, 12 витаминов, 7 макроэлементов, 15 микроэлементов все эти вещества насыщают наш организм и способствуют быстрому перевариванию пищи. Существует даже быстрая и эффективная виноградная диета см. пост Виноградная диета.

Добавить комментарий