Кефирная диета для похудения

кефирная диета фотоВы собрались в отпуск, вам нужно быстро похудеть и у вас возникает вопрос, какую диету выбрать. Если вы задумались о выборе диеты, то вы на верном пути. Кефирная диета относится к самым эффективным и быстрым диетам и подходит многим.

Какие преимущества имеет кефирная диета?

Кефирная диета поможет избавиться от многих проблем связанных с пищеварением: дисбактериозом, поможет избавиться от запоров, очистит организм от шлаков. Кроме того насытит организм кальцием.

преимущества кефирной диеты

Если вы еще сомневаетесь, то узнав что Лариса Долина похудела сидя на кефирной диете на 25 кг у вас точно отпадут сомнения в выборе диеты.

Кефирная диета Ларисы Долиной

В чем она заключается?
Лариса Долина через день находилась на кефирной диете. В этот день она пила только кефир на другой день питалась, как обычно, но исключала калорийные продукты (те которые содержат большое количество углеводов и жиров)

Какие продукты можно употреблять во время диеты?
Куриное мясо (предпочтительно грудка)
Нежирные молочные продукты
Свежие фрукты (кроме бананов и винограда)
Сухофрукты
Какие продукты нельзя употреблять во время диеты?
Соль, сахар,

Кефирная диета Долиной на 7 дней

Понедельник: три картофелины, отваренные в мундире, или других овощей, пол-литра кефира.
Вторник: стакан нежирной сметаны, пол-литра кефира.
Среда: 250 гр. творога, пол-литра кефира.
Четверг: куриное мясо (грудка), пол-литра кефира
Пятница: 0,5 литра кефира, морковь или свежие яблоки.
Суббота: литр кефира;
Воскресенье: 2 литра воды.
Каждый день выпивать около 2-х литров воды. После шести вечера не кушать.
Если наступают приступы голода пить не газированную минеральную воду.

Кефирная диета на 7 дней

кефирная диета на 7 дней

кефирная диета на 7 дней

Кефирно — огуречная диета

Кефирно — огуречная диета поможет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.
Огурцы и кефир относятся к низкокалорийным и полезным продуктам. Они выводят шлаки и токсины. За 3 дня сидя на этой диете можно похудеть на 5 кг, за 5 дней можно похудеть на 8 кг. Конечно, если вы будете соблюдать все условия. Тем же, кому тяжело продержаться на такой длительной диете достаточно будет делать разгрузочные дни один раз в неделю.

Рацион для разгрузочных дней.
Два литра 1% кефира, 1,5 кг огурцов. Можно употреблять продукты по отдельности или порезать огурцы и полить их кефиром при желании можно добавить зелень. Продукты делятся на 5 частей и принимаются 5 раз в день.

Рацион для кефирно-огуречной диеты на 3 -5 дней
Приготовить суп из зелени (2кг) огурцов (2л) кефира. Огурцы измельчаются, заливаются кефиром. Можно добавлять 300 гр пекинской капусты или 2-3 яблока. Все продукты делятся на 7 частей принимаются в течение дня.
Если вы сидите на диете больше 3 дней в рацион вводятся. На второй завтрак 150 гр творога, кусочек черного хлеба, на обед 150 гр речки и 150 гр филе курицы.
Если полностью соблюдать все правила за неделю можно скинуть 6 кг

Кефирно-гречневая диета

Эту диету можно можно так же отнести к самым эффективным и быстрым за неделю сидя на ней вы можете потерять от 7 до 10 кг

кефирно-гречневая диета

Если хотите узнать какие диеты самые эффективные и быстрые смотрите здесь

Добавить комментарий