Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к лету

Редкость когда женщины довольны своей внешностью, особенно придирчивы они к своей фигуре. Чтобы оставаться стройными и красивыми они готовы пройти на все. Основные их мотивы: «хочу похудеть к лету, чтобы одеть свое любимое платье, сразить всех наповал, быть самой стройной, и красивой». До лета осталось осталось не так много времени, поэтому стараемся как можно быстрее сбрасить лишний вес. Предлагаю начинать действовать с сегодняшнего дня.

Что нужно делать чтобы быстро похудеть?

Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить такие продукты как: , макароны, газировка, сладости, хлебобулочные изделия, картофель пиво, шампанское.
Чтобы похудеть не стоит употреблять соленое, жирное.

Что нужно есть чтобы быстро похудеть?

что нужно есть чтобы быстро похудеть

Это гречка, хлеб с отрубями, бобовые, овсянка, макароны из серой муки, нешлифованный рис, фрукты, овощи, зелень.

  • Но и не у коем случае нельзя лишать себя жиров. Недостаток их в питании приведет к слабости, недостатку энергии. Чтобы пополнить рацион жирами, стоит включить семечки, блюда из рыбы, орехи, оливковое и кунжутное масло.
  • Необходимо пить много воды, но не газированную воду. А вот чая и кофе в день должно быть не более двух чашек, позабудьте об алкоголе (допускается выпить раз в неделю бокал сухого вина)
  • Кроме питания необходимо делать гимнастику, зарядку, ходьба, упражнения на проблемные части тела, масcажи, спать минимум 8 часов в сутки. Контрастный душ каждый день: попеременно горячий с холодным, по 30 секунд по 5 повторов.
  • Чтобы улучшить кровообращение в проблемных местах необходимо после контрастного душа делать массаж в проблемных зонах с массажным увлажняющим кремом, если капнуть каплю грей фрукта массаж будет более эффективным.
  • Не забывайте и про физические нагрузки, без них не обойтись. Чтобы кожа была упругой выполняйте упражнения для плоского живота

Комментариев: 10

  1. Людмила пишет:

     Я думаю мне надо исключить все и даже завязать глаза . А то я толстею только смотря на вкусную еде в ТВ .Давайте дружить. Присоеденяйтесь ко мне в  Skype, liusik10

  2. Оля пишет:

    Как быстро похудеть к лету — вопрос, волнующий многих. Спасибо за статью, будем стараться.

  3. Татьяна Саксон пишет:

    Все записала. Буду следовать правилам. Кстати, о гречке: есть даже специальная гречневая диета!

  4. Ирина Зайцева пишет:

    Честно говоря, не нашла ответа в вашей статье на вопрос как быстро похудеть в лету. Общие фразы только. Многие ограничивают себя и не едят этим продукты, но при этом вес не уходит. 

Добавить комментарий